老王说上午老徐教给你了太极拳的基本练法。太极拳要结合道家的心法才能取得效果。现在把道家的心法简单的和你说一说。道家功法有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、等，其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性
守一是道教早期修炼方术之一。其主旨为守持人之精、气、神，使之不内耗，不外 逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。以为修习此术，可以延年益寿，乃至长生久视。
吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息，
导引术是道家最为重视的养生方法之一。是道士中使用的一种锻炼方法，也是道士在长期修炼中用来舒展筋骨和锻炼的一种运动，后来通过总结和整理，形成比较完整的一系列动作，成为一种肢体运动与呼吸吐纳相配合的健身治病的道教方术。
你现在的程度能做好前两项就已经很好了。往后的那些也不是那么轻易可以成就的。先教你吐纳引导的方法，你在没事儿的时候，练一下最好是上午八九点钟的时候。最好的修炼位置应该是在人工湖的假山顶上的亭子。那里环境优美，气运长久，是修炼心法的不二之地。
第一式：取端坐位（或跌坐式），坐于床上，将两手十指交叉，向后伸并抱住后脑枕部，然后上半身向前屈曲，将前额接触床面，同时进行缓慢匀长的深呼吸五次。这个动作可以消除胃肠的胀气，改善脾胃功能。
第二式：取侧卧位，先用左手肘支撑于床面，用左手掌托住头的左侧，然后进行深呼吸五次。接着再用右手肘撑于床面，并用右手掌托住头的右侧，进行深呼吸五次。这套动作可以很好地锻炼全身的筋骨，强壮肝肾的功能。
第三式：取端坐位（或跌坐式），坐于床上，两条腿尽力向前伸直，两手掌置于两膝之上，然后上半身向后躺倒成仰卧位，再收回上体成坐势，同时进行深呼吸五次。这套动作可以引动腰气，有固肾之功。
第四式：取站立位，先用右手叉腰，右膝向上抬起，左臂上举，同时进行深呼吸五次。然后用左手叉腰，左膝向上抬起，右臂上举，同时进行深呼吸五次。这套动作能够鼓动腹气，增强肠胃蠕动，促进消化。
第五式：取站立位，先用左手叉腰，右臂上举，做深呼吸五次。然后用右手叉腰，左臂上举，做深呼吸五次。这套动作的功能同上式。
第六式：
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