小编导读：《真原医》，作者杨定一博士（文末有介绍）。《真原医》被誉为大健康领域开山之作，是“世界预防医疗领域天才中的天才”杨定一博士的现象级著作。这本书从分析预防医学的现状开始，分析了目前环境与健康的关系，还有饮食、运动、呼吸等与健康的关系，到最终思想与情绪管理回归自我。只有彻底改变生活规范、看待世界的角度与日常生活方式，由此才能获得健康，反过来说健康正是发自内心改变的成果。
“只有彻底转变心念，才能恢复健康与福祉！唯有全心全意，身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康”
作者独家提出“真原医”（Primordia Medie）大健康理念，告诉我们在处理疾病或健康问题时，重在回归人的本质，以整体为考量，让身心处于和谐与平衡的状态中。
「真原医」讲的，其实就是古代圣人讲的，是全面医学。因为，人不光是肉体，他还有心、还有灵，是多层面的组合，你不能谈健康只谈一个层面。「真原医」指的就是真正医学的来源、健康的来源。英文Primordia Medie，就是指最原始的医学。
本书通过大量医学先进实证研究、中西医科学文化，让我们从更开阔的视野、更科学严谨的角度，来看待饮食、运动、呼吸等日常却大有讲究的生活细节，在转变的身心状态中赢回真正大健康。
这本书整体上可以分为三部分看待，第一部分是具体的一些医学之“术”，包括环境、食材选择、饮食、消化系统、呼吸等等；第二部分为半哲学化的一些健康实践，如静坐、内观、螺旋拉伸等；第三部分则为“纯哲学化”的，可称为医学之“道”。包括心念的转变、身心灵的和谐、寻找圣心、慈悲与感恩等。
第8章：身心和谐与静坐
第一节：压力与疾病的研究调查
根据美国压力调查中心的报告显示，约有75%~90%的一般门诊病患的病痛是因压力而导致。单是美国，每年就消耗掉50亿美元镇定剂、50亿美元巴比妥酸盐、30亿美元安非他命，以及16, 000吨的阿司匹林，以上还不包括常用的消炎止痛药布洛芬及泰诺止痛剂中的镇痛解热成分——乙酰胺基酚。
医学上常统计因高胆固醇、糖尿病、吸烟等危险因子导致心脏病的概率有多高，但事实显示，这些高危险因子所引发的心脏病病例，远比减肥、环境、作息或压力所引发的心脏病的病例低。伦敦大学的艾森克博士(Hans J.
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