第17章 不一样的健身(第1页)

张扬一愣,很快懂了点什么,当即不在意的笑了笑,他只是想认识个有潜力的朋友,又没那种企图的。

“没问题啊,我去缴费。”

雨涵笑了笑:“不着急缴费,你先体验一节课,如果觉得合适,然后再缴费。”

有便宜不占白不占,张扬答应说:“行,那就恭敬不如从命了,现在开始吗。”

“行,去你的健身包间吧。”

“老师请。”张扬做了个请的手势。

雨涵点点头,腰肢扭动,当先走了进去。

走进健身包间前,张扬隐隐听见几个私教在一旁嘀咕。

“雨涵不是一向清高,只接女客户的吗?”

“那小男生穿着一般啊,那冰山女神怎么看上了?”

“管她呢,只要她不出现在外面就行,她站在这里,把我们的风头都压下去了。”

看着走在前面雨涵的蜜桃臀,张扬眉毛动了动,我是她的第一位男客户?

走进张扬的健身包间,关上门后,雨涵循例问:“张扬,您来健身的目的,是想提升体能还是锻炼哪个部位的身材?”

“提升体能,我想快速提升体能,最主要是提升力量和速度。”

“了解了。”雨涵想了想,指着哑铃说:“我会为你制定一套健身套餐,你先练习举哑铃,从小的开始。”

“好的。”

张扬拿起两组哑铃,刚举起来。

雨涵适时提醒说:“不着急,你先稳坐于长凳上,保持平衡,低手抓握,练习单臂弯举.....”

“是这样吗?”张扬试着举了一下。

“动作这样调整一下,你先这样举几组。“说着,雨涵把张扬的手臂,调整到一个合适的位置。

“这样吗?”张扬试着举了几下,果然舒适多了。

”对,你的力量不错,换手试一下,保持匀速,如果感觉到哑铃比较重,及时告诉我,切记不要用甩的方式,避免手臂受伤。”

“好。”

张扬按照雨涵的指导,开始改变姿势,平卧推举。

十分钟后,张扬平卧推举了几组后,开始感觉胳膊和胸肌酸胀无力,但是想到末日的残酷,他继续坚持锻炼。

就在这时,两座圆润的山峰降临,挡住了他的视线。

雨涵语气干练的说:“张扬,我不是跟你说了,如果感觉到哑铃比较重,及时告诉我。”

“嘿,我感觉我还能坚
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