在我的治疗案例中，有很多亲密关系方面的案例是围绕「异地恋」这个问题的。
大城市里的很多年轻情侣们都面临着一项两难抉择：是爱情优先还是事业优先？
当然，大部分的情侣是希望两者兼得的。但有时候为了事业，两人不得不分开。然而距离上的分隔给他们带来很多挑战，常见的一点就是信息延迟，很容易让一些小问题拖成大问题。
异地恋情侣如何让感情更稳定而持久？这可能是很多朋友希望了解的。关于这个问题，我认为「情感账户」或「情感银行」的概念可以很好地解决。
什么是「情感账户」？如果把一段亲密关系中的正向事件（让彼此都愉悦的事件，可以是一句称赞，也可以是一顿精心准备的早餐）视为正向「存款」，而与之相反的负性事件（让彼此都不愉快的事件，可能是一次争吵，或者是一个没有解释的误解）视为「负债」，那么这段亲密关系的「情感账户」中的存款多少完全可以作为亲密关系的晴雨指标。「情感账户」的正向「存款」越多，亲密关系越和谐、舒适；反之，亲密关系越僵硬、冷淡。
那么，如何有效地充值我们的「情感账户」呢？我总结了在临床实验后较为六个好用的方法：
1.认知依赖：从「我」到「我们」
当一对情侣坠入爱河的时候，两人的认知在很多重要的方面都会发生显著的改变，其中一个变化就是不再把自己视为单独的一个个体，而是把自己和伴侣视为一个整体。这个变化标志着情侣间的生活取得了很大的重叠，意味着情侣间彼此的认知上是互相认可和相互依赖的。这种依赖也进一步促进情侣间的亲密度与感情增值（Fitzsimons & Kay，2004），也就是「情感账户」的「存款」增多。
所以不论是不是异地恋的情侣，两人在沟通时，可以多表达这样的
（本章节完结）
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