在日记的最后就是记录一些老祖的游历经历与心得感悟，比如某日老祖经过昆仑神山之时，遇到一头巨大的蟒蛇守护一朵灵草，她惊奇不已，最后，老祖和巨蟒大战一番，将灵草采摘后，发现这灵草有着疗伤的功效……诸如此类的奇闻异事，数不胜数。
宁瑶对日记里描写的各种游历场景向往不已，广阔的大山、蔚蓝的天空、没被现代化污染的空气……
可惜，现在的人类却要面对准备来临的恐怖末日。
她抛开脑海中乱七八糟的想法，稳了稳心神，重中之重还是先提升自身实力。
随即，宁瑶走出藏宝阁，来到院内的灵泉，装了一些灵泉，随后走到温泉。
温泉四周雾气氤氲，如同仙境一般，宁瑶想到日后想泡随时能泡，心情别提多好了。
她先是喝完一口灵泉，再脱下衣服来到温泉中坐下，按照老祖留下来的心法，摆出一个特定的姿势，开始洗毛伐髓。
一开始她只是觉得身体有点疼，渐渐的仿佛有万蚁噬骨的感觉，体内的血肉感觉在不断撕扯又重组，体外的温泉则不断冲刷过来，修复破损的血肉细胞。
宁瑶明显感觉身上有很多脏东西被温泉带走。
疼痛持续了半个小时左右，就在宁瑶准备撑不住之时，疼痛总算开始减轻了。
缓了好半天，宁瑶这才觉得自己又重新活过来了。
等疼痛完全褪去之后，宁瑶整个人精神抖擞，拳头中蕴含着恐怖的力量。
甚至她觉得自己现在能一拳干趴一头牛，也不再像之前那样柔弱，多跑几步就气喘吁吁。
而且她还发现经过洗髓之后，她的近视都好了。
宁瑶急忙穿上衣服，她现在已经等不及想看看自己的模样了。
心中念着“离开”。
转眼之间，宁瑶就退出空间，来到一块镜子前。
就看镜子里，她的皮肤比之前白了不少，双眼有神，标准的瓜子脸，以及一头柔亮的黑长直。
虽然之前她也挺白的，但不是这种红润的健康白，而是略带一些病态的白。
脸上由于几天前吃火锅上火而长出的痘痘也没了，甚至皮肤还变得更紧致了。
宁瑶微眯双眼，下一秒睁开眼睛顿时感觉她的眼神都变凛冽了，那双眉眼不再是温柔似水，反而像刀子一般犀利。
经历过末世非人生活的宁瑶，加上今天的洗髓，浑身上下的气质都不一样了，要是已许久没见过她的人见
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