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《打开心智》

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第1条 至 第45条
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第 1 节 自序 ，重塑自我
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第 1 节 使用指南 关于本书的答疑通道
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第 1 节 大脑的底层原理：心智模式四大支柱
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第 2 节 节能：为了不思考，人类什么都做得出来
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第 3 节 稳定：拖累成长脚步的元凶
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第 4 节 预测：喂给大脑什么，它就会变成什么
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第 5 节 反馈：让你停不下来的甜蜜陷阱
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第 1 节 掌控情绪：如何与情绪做朋友
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第 2 节 情绪的本质：大脑预装的报警器
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第 3 节 愤怒、恐惧、焦虑，它们来自哪里
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第 4 节 掌控情绪的四种武器
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第 5 节 七个日常练习，提高情绪免疫力
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第 6 节 自我驱动：如何长期坚持做一件事
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第 7 节 做不到自律？这不是你的问题
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第 8 节 意志力真的存在吗？
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第 9 节 系统优化法：把自律变成自驱
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第 10 节 避免「计数器陷阱」
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第 11 节 果断行动：如何摆脱懒惰、拖延和畏难
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第 12 节 三分钟热度？蚕食行动力的四个原因
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第 13 节 威胁敏感：你是精神内耗者吗
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第 14 节 反馈缺失：如何战胜短期诱惑
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第 15 节 状态导向：别等准备好了才行动
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第 16 节 高效学习：如何打造终身受用的学习系统
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第 17 节 学习的原则：以我为主，为我所用
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第 18 节 别走捷径：记忆是思考的痕迹
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第 19 节 重塑知识：在脑海里画一张知识地图
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第 20 节 核心方法：INKP 知识管理法
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第 21 节 深度思考：如何成为更聪明的人
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第 22 节 心智拟合度：人是如何成长的
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第 23 节 变「任务心态」为「实验心态」
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第 24 节 四个思维模型，看透事物本质
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第 25 节 群体偏见：警惕这个思维的陷阱
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第 26 节 把思考变成乐趣
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第 27 节 积极创造：如何找到立身之本
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第 28 节 意义和兴趣：怎样找到喜欢的事情
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第 29 节 消费和创造：实现更高层级的快乐
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第 30 节 三个问题，帮你安排好每一天
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第 31 节 五个技巧，让你效率爆表
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第 32 节 如何有效地休息
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第 33 节 后记 写给同频者的邀请函
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第 34 节 参考资料
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