倾囊相授从业感悟，教你避开职场陷阱。hello，大家好，我是海边上的设计师颜伟。
感谢大家长久以来的关注和收听。今天这期节目是《设计师的职场冒险》最后一期，也是变革的最后一章：《自我变革-从衰退到重生》。这期节目我们还是分三个部分进行分享。第一个部分，匮乏的时间与衰退的身体，个人能力的提升完全取决于自身的努力。如果没有克服天性中的懒惰，就会出现长了工作年龄，但没有涨能力的尴尬境遇。提到学习，人们总以为今天和明天一样，有的时候我们总是把今天的学习任务放到明天来处理，总觉得这样做也未尝不可。
但事实上明天和今天真的一样吗？答案是否定的。从较长的时间维度来看，随着时间的推移，人们可支配的时间也在不断的缩短，同时身体的机能也在不断萎缩。举个例子，小明是一个 25 岁的单身青年，毕业之后她独自一个人来到北京从事互联网工作，工作时间是标准的早上 10 点到晚上 7 点，下班之后经过一个小时左右的通勤，到八点左右回到住的地方，然后开始打游戏，刷手机，一直到凌晨两点方才入睡。从晚上 8 点到夜里 2 点，小明每天有六个小时的可支配时间，我们大可以把这六个小时看作是六枚时间金币，小明可以自由决定这六枚金币的用途，无论是看书画图还是打游戏，泡吧都可以。
后来小明交了一个女朋友，起初两个人居住的地方相隔比较远，平日里经常用电话沟通，相信谈过恋爱的朋友都有过煲电话粥的经历，小明也不例外，每天他都用两个小时的时间和女朋友谈论一天中发生的有趣事情。这样一来，他就还剩下六枚时间金币。后来小明和女朋友的感情也很顺利，于是两个人就订婚搬到一起居住。如此以来，小明用于煲电话粥的两个小时又被释放出来了。按理说她又有了六枚时间金币。然而自从两个人居住在一起之后，小明的晚饭就从之前的随意解决变成了和女友一起下厨，从买菜做饭到吃完饭一起收拾，这一系列动作下来，竟然需要消耗三枚时间金币！此外，再加上平日里双方在吃饭时可能会选择看一部电影，或者在饭后去楼下走几步，这么算下来，又得额外消耗一枚时间金币。可以说自从和女友在一起之后，小明每天可支配的时间不仅没有增多，反而又减少了。从原来每天消耗两枚金币，煲电话粥，变成消耗四枚金币。又过了几年，此时的小明已经从 25 岁的大哥哥变成了 30 岁的叔叔。某日起床，小明突然感到体力不支，头晕脑胀，去医院一番检查之后，医生告诉
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