我们今天主要为大家讲讲，你的大脑在你睡着的时候的那些事。很多人睡着后都会做梦，做梦多了，睡眠质量就不好吗？睡眠质量与哪些因素有关？当我们睡觉时，我们的脑是如何分工的？今天，我们就来解决这三个问题。
做梦多了，睡眠质量就不好吗？
很多人认为做梦多了，睡眠质量就不好，认为一夜无梦才是最好的睡眠。事实上，我们的睡眠分成快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期，它们交替出现，一次循环称为一个周期，大概 90 分钟左右，一夜睡眠大概有 4-6 个周期。
快速眼动睡眠期，又叫做异相睡眠，也有人把它叫做积极睡眠(active sleep)，是指在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快，振幅变低，同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛等情况，在这个时候，我们的眼球在不停地左右摆动。
非快速眼动睡眠期就是快速眼动以外的其它睡眠，称为慢波睡眠，又叫做安静睡眠(quiet sleep)。
根据睡眠检测结果分析显示呢，我们的睡眠是从非快速眼动睡眠阶段（浅睡眠状态）逐渐过度到快速眼动睡眠阶段（深睡眠状态）的。在这一过程中，我们的身体会从清醒时的紧张状态逐步放松，骨骼肌、心血管、脑神经慢慢的进入休整。并且一种对于睡眠而言十分重要的激素——褪黑素的分泌逐步到达高峰，以维持我们的睡眠状态。
我们睡完觉起来早晨感觉一身轻松，好像前一天晚上的疲惫、不舒服感都消失不见了，通常就是因为我们经历了完整的睡眠周期，并且在快速眼动睡眠阶段时，免疫系统识别出对身体有害的物质，比如病毒、细菌、肿瘤细胞等并将他们杀害。所以，也有专家将快速眼动睡眠阶段称为黄金睡眠阶段，我们只有经历了足量的黄金睡眠阶段，睡眠质量和身体质量才会得到改善提高。
梦也都发生在快速动眼睡眠期，做梦其实对脑功能恢复有益，它可以为脑神经提供一种经常性的有益刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以应对千变万化的外部世界。做梦，是对觉醒状态活动的模拟，可以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失功能。同时
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