学习心理学，成为灵魂有趣的人！你好！我是陈晓，欢迎来到我的心理学课堂！
在开始正式内容之前，我们先来看两个历史上非常著名的故事：
《史记·范雎蔡泽列传》中记载秦昭王三十六年，魏国人范雎被人陷害，魏国的宰相魏齐怀疑他谋反，将他打得半死并对他进行轮番羞辱，打断了他的肋骨，打掉他的牙齿，把他卷在席子中，扔进了厕所，还让人对他撒尿。范雎装死在看守的帮助下捡回一条小命，化名为张禄躲了起来。
后来范雎跟秦昭王派来魏国出使的使臣王稽一起去了秦国，后被秦王重用封为秦国的宰相。并要求魏王交出魏齐，秦昭王四十六年，魏齐在走投无路的情况下自杀。
这就是「君子报仇，十年未晚」的典故，后来「睚眦必报」这个成语就是来源于此。
同样在《史记·淮阴侯列传》则记载韩信早年受胯下之辱，后来韩信助刘邦夺得天下，衣锦还乡时对当初羞辱他的人不但不记仇，反而封他为楚中尉。
这就是「以德报怨」成语的出处。
在很多的文学作品中，复仇是一个经盛不衰的主题，比如莎士比亚的《哈姆雷特》，勃朗特的《呼啸山庄》，大仲马的《基督山伯爵》等都是复仇的经典作品。大家所熟知的中国武侠小说的主题基本上都是围绕着复仇展开，可以说无复仇不武侠。
现实中，伤害与报复已经成为当前全球一个比较普遍的社会问题。有研究显示在发达国家，大约有 20% 的谋杀是由于报复而引起的，美国 1974-2000 年间大约有 61% 的校园枪击事件都是由报复引起的。
报复是驱使人们加入恐怖组织并成为当今全球的地区冲突的主要原因之一。
在这门课的最后一讲，我想和大家聊聊一聊在伤害或冒犯事件发生之后，我们可以怎么办？是睚眦必报，还是以德报怨，一「笑」泯恩仇？
宽恕是最近十几年心理学界的一个比较热门的研究主题，当你想到宽恕这两字的时候，你会想到什么?
饶恕？放弃？原谅？退让？……
目前心理学家对宽恕的理解也各不相同，不过大致上都认为宽恕涉及两个基本的过程：
1.减少对冒犯者的怨恨和消极判断；2.促进受害者对冒犯者的同情和慷慨。
也就是说宽恕是受害者在受到冒犯后，放弃对冒犯者的消极情绪、判断和行为，取而代之以积极的情绪、认知和行为的过程。
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