“九转成神法第九式，整理运动！”
“一！”
“二！”
......
随着最后一部分做完，秦凡可以肯定，这套九转成神法就是前世的第八套广播体操。
“居然还真是广播体操，真是白瞎了九转成神法这么高大上的名字！不过听说强大的武者可以飞天遁地，催山裂石，说是神明好像也没什么毛病。”秦凡抚额叹息，内心充满了槽点。
“好了，接下来大家自己好好练习一下，有什么不懂的及时来问我，及时矫正动作，不要以为这套功法很基础没什么用，那只是你的动作不达标，效果不好而已。要知道全国所有人都是修炼这套功法奠基的，里面每一招都是有讲究的。”
“就像第一式原地踏步，能锻炼你的腿部肌肉，同时放松心神，有更好的修炼状态。”
“第二式扩胸运动可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉。”
“第三式扩胸运动不仅不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。要知道有些恶劣的环境是不能随意呼吸的，增大肺活量可以让屏住呼吸，存活更长时间。”
。。。。。。
“第九式整理运动这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛。”
“每个动作经众多专家教授和武道强者潜心研究编写，一套下来包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。是奠定良好基础的不二法门。”
教练一边巡视全场，一边开口缓缓解释着功法的作用。
“集中注意力，好好练习！你在想什么呢？”就在此时，教练指着秦凡说到。
“秦凡平时你不好好练习就算了，现在教练正给我们上课，你还不好好练习，这不是在浪费教练的时间精力，影响大家吗？你要实在是不想练习，就赶紧离开好吗？”张俊成见状逮到机会就指责起了秦凡。
“就是就是，教练，我看这种人就不配在武馆习武，就该赶出去免得影响到大家，活该不能成为武者，住一辈子贫民窟！”李尚建也连忙附和道。
“你们算什么东西，也配指责我！我刚才只是在教练的指导下反思自己的动作哪里不够标准罢了！”秦凡怼了一句。
“既然如此，那你敢不敢给大家展示一下，让教练评判一下，看看你反思出来了一个什么结果，动作是不是变得更标
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...