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在飞船二层的一个广阔大厅里，张扬躺在沙发上休息，整整十几个小时的极限锻炼，张扬感觉身体都不是自己的了。
但不得不说天阳的指导真的很棒，昨天他也不是没锻炼，按照自己的方法顶多训练两个小时他就已经累的不行了，而他昨天可是训练了十多个小时！
他可以清晰的感觉到运动过后每寸筋脉的疼痛感，每次一活动这种感觉便会传遍全身。
这种感觉不只是痛，也有着阵阵酥麻。张扬不反感这种感觉，反而很希望它的出现，这种感觉让他感到充实，它的出现，也代表着自己的身体会越来越强！
“感觉怎样啊？”
天阳走了过来坐在了张扬旁边。
“很爽！明天继续吗？”张扬翻起身来，拿起桌子上的水一饮而下。
“当然，不仅明天，接下来的一个月里都会这样！张扬，做好准备了吗？”
“哈哈，那就好，早都做好准备了！”
……
第二天一大早张扬就后悔说出了这句话了。
他以为有天阳在一旁指导，自己的训练方法会很正规，这样身上也就不会那么痛了，然而事实上是……他猜错了！
起床后他简直下不了床，就下床这么简单的一件事他足足做了二十分钟！加上洗漱收拾等等好多事……毫无疑问，他迟到了！
来到飞船时已经到了八点，他刚进入飞船内部就看到了天阳。看起来天阳已经等候他多时了，一见到他天阳就给了他一个白眼。
张扬不好意思地挠了挠头，跟着天阳来到了健身房。
天阳在给他做了一份很详细的训练计划，内容大概是把整个健身房里所有的运动器械都训练几个来回。张扬当时就懵了，这里面可是有着上百件器械的！可他在昨天已经说了，早就做好了准备……死要面子的他不服气地咬牙答应了，既然昨天能做到，那么以后也能做到，怕什么？
这样做的目的主要是为了锻炼体能和战斗能力，而训练计划里还有很特殊的一项训练，那就是精神力。
“精神力怎么训练啊？”计划里没有写训练内容，张扬不由得很好奇。
“这个不难，我们把他放在最后进行，先开始计划里的体能训练吧！”
张扬点了点头，既然这样那就一会再看吧，不着急。
吃了几块压缩饼干，活动活动了筋骨，当张扬做好一切准备后便开始了计划表上第一天的训
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