你是否曾经也有过这样的经历？
如果你是一名学生党，马上要参加考试了，想好好复习。但看着复习资料，却怎么也看不进去，你心急如焚，时间一分一秒地过去，但你却始终进入不了复习状态。你真想打自己两耳光，痛恨自己为什么这么不争气。
如果你是一名上班族，领导给你布置了一个设计方案，客户要得很急，需要你马上完成。一会儿手机想起，有客户打电话找你；一会儿微信响了，工作群里有同事找你要材料；一会妈妈的电话打来找你诉苦……当时你的内心，别提有多崩溃了。
而看着电脑空白的设计底板，你根本进入不了设计状态，脑子里像一团浆糊，急得你抓耳挠腮。
上面的这些经历，都指向了同一个问题，那就是「注意力不集中，无法进入专注状态」。
明明眼前一大堆没做完的事，却总是忍不住胡思乱想，效率低下。
其实，过于强调「集中注意力」其实是反人性的。
现代脑研究证明，注意力是一种信息过滤机制。就像那句老话说的：「堵不如疏」，注意力根本就不是用来聚焦在某一事物上的，在这种机制下，强迫自己专注其实是一种错误的行为。
因为注意力从来都不是为了专注学习而设置的。
实际上，学习工作不专注是非常普遍的，无论在学校里还是在职场上，每天看着「很勤奋」，其实在「摸鱼」的人不在少数。那么如何才能让自己在学习和工作时保持专注呢？
今天，我们就从【脑科学】和【心理学】的角度，带大家深入认识我们的注意力，以及如何才能保持专注。
黑猩猩传球实验：神奇的注意力
说起注意力，不知道你会不会有一种「我知道」的熟悉感，但同时又有一种「说不清楚」的陌生感。
其实，我第一次对注意力有直观的认识，是在大学的心理学课堂上老师讲的【黑猩猩传球实验】。
这个实验当时让我非常震撼，而更让我震惊且开始反思的，是若干年后的一次小学二年级心理课上，因为这个实验而引发的关于人类注意力高峰时期的思考。
这个注意力实验最早是由美国心理学家，也是被公认为「认知心理学之父」的认知心理学先驱奈瑟尔（Ulric Neisser），在上个世纪所做的。并且，奈瑟尔也是最早提出「认知心理学的实验不应该只局限在实验室中，而应当在真实世界中进行」的心理学家。
奈瑟尔当
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