一提到宝宝自主睡眠，很多妈妈就会说，一放下就会哭啊，又不能抱起来，又不能奶睡，那到底要如何正确有效的安抚呢？
虽然我一直提倡宝宝自行入睡，不提倡安抚，但是如果安抚也是可以通过很科学的方法缓解宝宝的哭闹的。要知道，随便摇晃个安抚，有时候只是让事情变得更糟糕而已。
我一直倡导爸爸妈妈要有的放矢，知道自己在做什么，有科学理论的支持会让自己更有底气，执行起来也会更有章法一些。我今天要跟你谈的安抚物以及安抚手段，就是根据美国最有名的儿科医生哈维卡普他的理论与主张来的。
其实面对宝宝哭闹，安抚宝贝的各种手段，它的主要原则就是通过各种方法去模拟宝贝在妈妈子宫里的状态，这些模拟手段可以唤醒宝贝一个重要的神经学反应，叫做镇静反应。
而所有的安抚手段，只要可以让宝贝联想起他在妈妈子宫里的情况，就可以达到安抚的效果，让宝贝镇定下来或是进入睡眠状态。根据这个原理，卡尔普提出了 5S 快乐宝宝睡眠法。下面我就基于 5S 理论来给你介绍一下这五种安慰宝宝的手段在日常生活中的用法。
方法一，包裹。
卡普尔强调包巾的使用，将宝宝包裹好，可以让宝宝感觉像在妈妈的子宫里一样。
卡普尔相信包裹是小宝宝镇静下来睡觉的基础，尤其是六个月之前的宝宝，还有肌肉神经传导不协调的惊跳反应，包裹可以让宝宝避免因为抽动惊吓而惊醒过来。
我在前面的课堂上也介绍过包巾的使用，尤其是卡普尔的上下上下包裹法，可以比较好的固定宝宝，避免惊跳反应。一般来说，当宝宝满四个月之后就可以自由的翻身，惊跳反应又不是那么严重的时候，就可以逐渐不要使用包巾包裹宝宝。现在市面上也有很多襁褓睡袋，比包巾来的方便实用，妈妈也可以选择这些睡袋来帮忙。
方法二，Sight or stomach position，躺在大人肚子上的睡姿。
让宝宝趴在大人怀里或是肚子上作为睡姿，也是模拟宝贝在妈妈子宫的姿势，这样的姿势可以让宝宝感觉到妈妈的心跳。
接触大人的体温，气味与心跳一直是最能安抚宝宝的方式，但是千万注意陪伴的大人要保护好宝宝，不要让宝贝掉下去。同时也要防止自己一起睡着，以免宝宝产生危险。
当宝宝镇定下来之后，这时候就可以采取其他的安抚手段，让宝贝在自己的小床上睡着。
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