男性日常如何保养身体？其实话题很大，不好面面俱到，但是还是要继续不是，毕竟还有很多人可能真的是「一无所知」，好言归正传，我们先从大家最关心的饮食、运动、疾病预防说起，最后专门讲一下男性健康，
相信很多知友，或多或少可能存在着一些不健康生活方式，比如：过度劳累、睡眠不足、吃的过于垃圾、除了走，从不运动，吸烟、酗酒等。
作为一名医生，我心中比较健康理想的生活方式包括：健康的心情、规律的作息、合理的饮食、适量的运动、懂得不同年龄段一些健康常识，有自己的独特的爱好和品味。
健康的心情
在家情场、上班职场，上有老下有小，谁还没有一点心理压力，没有一点小小的忧愁呢？
好心情说的具体一点应该是内心的自我满足，避免过多的焦虑和抑郁。还有就是少生气，避免过度的激动，李白说的好「人生得意须尽欢」，我补刀一句「凡事还得有个度」，毕竟乐极生悲的事情太多了。 提一句，很多人有病耻感，希望有这种感觉的人在社交过程要调节好自己的心态，疾病是任何人所不可避免的，它属于个人的隐私，医生也是患者，谁身上还没有几个疾病的呢。
规律的作息
好的生活习惯会受益终生，生活做到有规律，人的生物钟才协调，比如：按时起床、三餐时间、排便时间、工作时间、运动时间、休息时间、阅读时间、社交时间、睡眠时间。
尽量改正和减少不好的生活习惯，比如：作息日夜颠倒、经常熬夜、过度透支体力、不按时吃饭、不讲卫生、憋尿等。举个例子，人体的肾脏在晚上会处于「待机状态」，仅仅会产生少量的尿液废物，不会起夜，而如果你反其道而行之，如同白天那样做，后果可以自己想象。
合理的饮食
摄入健康膳食非常重要，因为恰当的食物可以不仅维持健康，还有利于疾病的控制。目前健康的膳食模式有：低脂饮食、素食、终止高血压膳食(DASH)和地中海膳食。推荐：DASH 和地中海膳食。喜欢哪一个，自己可以研究一下，我比较推崇 DASH（Dietary Approach to Stop Hypertension）饮食。
DASH 饮食精髓包括（记不住，打印出来，贴厨房上） :
低盐饮食
足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；
适量的全谷物、鱼肉、禽肉和坚果；
减少
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