道长虽然年龄比张雅荷大了一倍有余，又是胖子的师父，拜师门尊长也不敢有半点马虎，对张雅荷道了一声师姐。
要拜见比自己小一截子的小丫头，胖子本来还不太乐意，见道长师父如此，想着叫声师姐也不算吃亏，嬉皮笑脸地对张雅荷说道：“胖子哥拜见小师姐。”
一直以来，张雅荷是无为真人独一无二的弟子，这一下多了好几个师弟师妹，除了文萱，各个都比她年长，乐的嘴都合不拢了，半点也装不出师姐的威严。
道长，胖子，文玲三个作为记名弟子，按照气宗的传统，师父不会亲授技艺，一般就由门内的大弟子代师授艺，兴之所至，师父也会关心一下修行进境，偶尔传授一二，而我作为亲传弟子，从入门筑基开始，都会由师父亲力亲为进行传授。
当晚，无为真人打发了其他弟子，把我单独留在茅屋之内，传授给我基础的吐纳功夫和内功心法。
无为真人先是仔细给我讲解了吐纳的要领
纳气为一，吐气有六，谓之吹、呼、唏、呵、嘘、呬。用的是逆腹式呼吸方法，吸气时小腹微微内收，呼气时小腹放松，自然鼓起。
体内的“先天真气”由小腹提升到胸中，而自然界的“后天清气”也同时由鼻孔吸到胸中，这样先、后二天之气在胸中交汇融合。
呼气时，交汇产生的浊气由口中呼出体外，充实之后的真气则仍下降收回到小腹。
讲清楚之后，无为真人亲自示范，然后又手把手地教我，直到我掌握了每一个动作要领才作罢。
无为真人说，练气修行需循序渐进，每日坚持吐纳之术，不可懈怠，也不可急于求成，贯通任督二脉，凝聚气海，气行小周天是内功修习的基本。
在我完成气行小周天之后，就会将纯阳心经完整地传授于我。
由于时间关系，无为真人无法等我完成气行小周天再对文萱进行救治，他只能给我三天，熟悉基本的经脉运行，掌握意念和真气的配合。
经无为真人解释，我才明白气行小周天其实就是让真气沿着任督二脉运行，真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾闾，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过“鹊桥”，接入任脉，仍然回到下丹田。
任督二脉并非如武侠小说中传说的那样，非要绝顶高手才能贯通，而只是学习高级内功心法的基础。
人体在正常情况下，先天真气也会自主运行的，丹田气海没有凝聚，真气稀薄，
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