-本期你将听到-
1.导致抑郁的社会因素。
2.导致抑郁的心理因素。
3.导致抑郁的生理因素。
-本期课后作业-
思考自己有哪些抑郁的易感因素，并写下你之前尝试过什么样的方法， 效果怎么样，你希望能达到什么样的效果。
-本期音频详情-
摆脱抑郁困扰，重享快乐生活。
大家好，我是彭旭。这节课我们聊抑郁的主要成因。
抑郁是一个很复杂的问题，说它复杂，是因为它是很多种因素共同影响的结果，包括生理、心理、社会环境等等。所以只有认识到它背后各方面的因素，然后一个个击破，才能真正走出抑郁的阴影。
首先我们来认识社会环境因素。现代社会生活充满了各种压力，我们每个人从小到大都要面对学习、工作、家庭等各方面的不如意。除此以外，像亲人离世、自然灾害、交通意外等突发事件，更会造成我们严重的心理创伤。
压力是我们没办法避免的，但是我们可以决定用什么态度来面对压力。消极惰性的反应会导致抑郁，积极创新的反应则能提高我们的心理免疫力。
我举一个自己的例子。前一段时间，有一天快下班的时候来了一位来访者，他气喘吁吁地说：「我约了您的咨询，但是路上堵车来晚了，您还能给我治疗不？」显然他遇到了压力。如果我简单地用消极的反应回馈他，告诉他时间到了，我们要下班，今天不能做治疗了。那么显然，不但增加了他的压力，而且治疗关系会变得紧张，最终压力会反作用，返到我身上。
那么我当时是这么说的：「心理咨询是一个专业性很强的工作，需要我们认真面对，要有充足的时间和医生充沛的精力。现在时间不够了，我做了一天也确实非常累，我们不如另外专门找一个时间，认真地、很负责地、保证质量地，来做一次咨询。你看好吗？」来访者听了以后也同意。在以后我们一直保持着一种相互信任的关系，这就源于我们共同面对了压力，而且采取了积极的反应。
所以说，我们大家正确的态度不是对抗压力，而是把每一次压力当做一个契机，借它来提升自己，为我们创造资源。那么我们到底可以怎么做，我会在后面的课程中专门用一节课来带领你学习。
接下来我们来认识心理因素。不知道你有没有这样的疑惑？为什么有时候大家遇到的困难都差不多，处境也差不多，但是有的人还好好的，你却
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...