有一次看电视节目谈到如何唱歌，那个老师就直接躺地上，说只有这种方式才可以让声带完全放松，想紧都紧不起来。虽然唱歌与说话在发音位置上有一些小区别，但是唱歌跟说话有一个共同点，都要做到声带放松。
说到声带放松，核心就是必须做到对我们气息的控制，如何控制气息呢？
大家就需要掌握胸腹联合呼吸法，名字说得很专业！我用通俗一点的概念跟大家伙说说吧。
咱们坐在办公室里，您能感觉自己的呼吸吗？不会感受到吧？您能想象周围有个同事上班的时候在您旁边数 58、59 来计算呼吸吗？那不就是疯了吗？
因为呼吸就是伴随我们每时每秒的一种生理状态，几乎不用意识去控制，也就是我们正常的呼吸方式——胸式呼吸法。
但是当我们练瑜伽的时候，是不是老师们经常会对我们说吸气，1、2、3、4、5、6，好，呼气，1、2、3；练气功的时候，老师傅们还愿意说气沉哪里——丹田，哈哈。
虽然丹田在哪您不一定知道，但这个意思我们都明白，就是吸的要深，这种方式我们叫做腹式呼吸法。
运用腹式呼吸法的时候，都是我们身体比较安静，或者不说话的时候。
而我要跟大家推荐的、能让大家长时间说话不累的最佳呼吸方式，就是介于胸式和腹式两者之间的胸腹联合呼吸法。
这种呼吸方法益处多多，我有许多学员是来自高校和中小学的老师，他们多次给我反馈，原来上两个小时的课都很累，嗓子干哑特别疼，用这种方法练习差不多一个月到两个月之后，再上课已经觉得很轻松了。
而且练得越熟练，对气息掌控越好，越能够帮助老师轻松上课。我也希望帮助收听课程的小伙伴们解决这方面的问题，让您长时间说话也轻轻松松的，不费嗓音，当然，如果您身边有同样困扰的老师、培训师，也可以推荐给他们，试试这种胸腹联合呼吸法。
这种呼吸方式的称呼有很多，小伙伴们也不要一听到名字就望而却步，跟着我一起练习，您肯定会有新的收获。
从现在起，您说话的时候就要对呼吸有所控制。
先问您一个问题，您知道说话的时候您是吸气还是呼气状态呢？哈哈，重新回忆一下，或者说两句，把手放在嘴边感受一下。
是不是会发现，咱们说话的过程就是吐气的过程，说到底：我们学习呼吸之法就是要学习对吐气的控制过程。
下面，咱们
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