我在巴黎学习的时候，有一次去看医生，遇到一个和我年纪相仿的亚洲女生，刚好排在我前面，我迟到了，就用法语问她叫到了第几号，结果她摇摇头貌似没听懂，于是我又换成英文，她示意让我稍等一下，然后从包里掏出了一个电子词典。我当时非常惊讶，这样一个女生在法国生活，竟然不会说法语，也不会说英语。
我们用电子词典简单的交流了一会儿，原来她只身一人刚从日本来到法国学习钢琴。这样一个年轻的姑娘，除了日语以外，什么语言也不会，就跑到一个完全陌生的环境生活，不害怕没有家人，没有朋友，她这种打破自己舒适区的勇气到底从何而来呢？这就是今天我要和你分享的内容，如何突破阻碍你改变的心理舒适区上节课我们讲到了改变的本质是创造新的经验，这听起来很简单，但实际操作的时候却很难。为什么？因为旧的经验太过牢固，而让旧经验根深蒂固的最重要的心理机制就是心理舒适区。舒适区这个词你一定听过，可究竟什么是心理舒适区呢？你可能会想，不就是舒适的环境吗？就像有的人在一家公司待久了，工作稳定，环境舒适，就不愿意去尝试更有挑战性的机会突破自己了，这就是心理舒适区呗。其实并不完全是。首先，心理舒适区并不一定意味着舒适。比如在现今的社会，你可能已经很难想象生活离开了智能手机会有多么的不方便，但还有很多上了年纪的人拒绝学习使用智能手机，因为不习惯没有智能手机的生活，虽然不方便，不舒服，但他们已经习惯了，这是他们的心理舒适区，所以仍然不愿意接受改变。
其次，心理舒适区意味着熟悉的环境吗？其实也不是，我见过一些人，换了地方换了份工作，马上就有了脱胎换骨的变化。我也见过很多人去过很多国家，做过很多工作，却一直没有什么变化，只改变环境，不改变做事的方式和观念还是没用。所以呀，真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是熟悉的应对环境的方式。
突破心理舒适区就是改变我们熟悉的应对方式。那么要改变是不是只要做相反的事儿就可以了呢？比如，如果拖延，就想办法勤快一些。如果总迟到，就制定早起的计划如果脾气大，就学着对人有礼貌，没那么简单。心理舒适区可是你多年发展养成的一套自我适应机制，用来给你提供控制感的。而控制感也是安全感的重要来源，是每个人的最基本需求。我们越是感受到威胁，感到焦虑，就越需要控制感，就越会抓着已有的应对方式不放手。而突破心理舒适区，就意味着你要放下原来所使用的应对焦虑的武器，重新
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