当你对学习或者工作产生厌恶情绪时，你会完全没有心情做事儿。
如果根本不会产生厌恶这种情绪该多好？但是你有没有想过，人到底为什么会有厌恶这种负面情绪呢？
在原始社会，人类的祖先随时随地都处于食物短缺的情况，这个时候好，好不容易打到的猎物怎么可以浪费。但一次吃不完，那多下来食物该怎么办呢？当时没有冰箱，没有保鲜的方法，而人类祖先又还在非洲大草原上，食物腐烂变质是分分钟的事儿。如果我们的祖先因为实在太饿，吃了那些腐烂变质的食物，会有什么结果？
非常有可能，人类今天已经不存在于这个地球了。所以从人体构造上来讲，人类的嗅觉信息处理是直通杏仁核的，也就是产生情绪的脑部结构。其他的感官信息比如嗅觉、触觉、听觉、味觉等等，统统都需要经过视觉丘脑中转才能到达。杏仁核从速度上来讲就要慢好多了，所以，厌恶最原始的运作机制就是通过嗅觉让人快速产生恶心的感觉，这样才能阻止我我们的祖先去吃那些有可能杀死他们的食物。
这么看来，负面情绪不一定全是不好的。
今天我就要和你分享如何正面理解和管理自己的负面情绪。在学习管理负面情绪之前，我们必须要先了解一下情绪的本质。
其实不仅仅是课程开头提到的负面情绪，人类之所以会产生情绪，是因为情绪能够保护我们。也就是说，不同情绪的产生是我们的一种生存本能。比如在远古的石器时代，恐惧感就能够在第一时间帮助你识别危险。像大脑其他区域发出战斗或者逃跑的信号，所以我们的祖先才可以生存下来。
虽然现在在上班的路上，你不会再像远古时代突然遇到从草丛当中蹦出的狮子，但当你的老板因为你上班总迟到，或者同是因为工作和你有些纠纷的时候，你大脑里的杏仁核依然会第一时间把这些事情定义为老虎、狮子一样的危险，同时向大脑发送战斗或者逃跑的指令。在这种压力场景下，你大脑中的恐惧中心会有一种情绪的特征表现出来，比如担心、焦虑、恐慌、挫折感、激动、生气和愤怒。
虽然负面情绪并非只是有负面作用，而是生存的本能，但是我们之所以把悲伤、愤怒、厌恶、尴尬等等这些情绪定义为负面，是因为这一类情绪的体验是不积极、不愉快的。他们让人不适，对人体有消极影响，严重时还会干扰日常生活和工作。
长期负面情绪的积累，除了引发身体的某些疾病以外，甚至可能缩短我们的寿命。所以我们更需要正确面
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...