这节课我们来聊一聊顺产的话题，那么要顺产成为一次幸福的人生旅程，顺产应该是完整女人的人生经历的一部分，所有的人们幸福感的获得都是通过付出来获得的。那么初产妇顺产过程需要 11 个小时，有的甚至两天的时间。在这漫长的旅程中，产妇的体能、骨盆的大小，胎儿能否在产道中缩小前行，能否承受宫缩产生的压力？产妇能否正确面对产程中的波折，这几个因素相互作用交织在一起，影响到产城的结局。
这节课我们就讨论让顺产更顺的话题，那么如何让顺产更顺呢？
第一，我们要以正确的方式进入产程，这一点非常重要。应该说最完美的临产方式就是自然临产，也就是我们常说的瓜熟蒂落。那么最理想的生产孕周应该是在 39 周以后，这个时候胎儿是一种晚熟的状态，包括他的大脑和肺脏都已经长好了，都等待着即将来到人世间，那么在临床上我们经常说瓜熟蒂落，生产过程也犹如成语的描述，自然临床的产程又快又好，如果瓜未熟去触碰，就会被它表面的刺扎出血。
那么临产的过程也一样，任何因缘性的干预都需要时间成本，都将延长产妇在医院的停留时间，这无形中会增加产妇的紧张焦虑情绪，影响后续产程的进展。
那么产程进展是否顺利，与宫颈的成熟度临场前开头是否入盆，有直接的关系。所谓宫颈的成熟度，在临床上我们是用宫颈的软硬度或者说消失暂停的程度来描述的。如果在临产前宫颈越软，犹如软糖一样消失的越多，那么临产以后花费的时间就越短。如何才能让临产前的宫颈变得成熟？在临床上促进宫颈成熟最有效的方法，进入孕晚期 37 周以后，我们来进行持续而有效的运动。
那么运动形式包括行走、瑜伽球、游泳。那么如果你之前没有进行游泳，没有做瑜伽球的训练，你就可以通过走路来完成促进宫颈成熟的工作。这种运动的量是多少呢？我们提倡力所能及，循序渐进，争取能够达到在孕晚期每天走 1 万步以上。当然在临床上除了有运动的方式，还有药物的方法。当然如果要是妈妈需要通过药物来促进宫颈成熟，往往是需要有医学指征需要催生的产妇。还有除了运动和药物以外，我们还有机械物理的方法来促进宫颈成熟，包括人工薄膜在医生进行内诊的时候，可以进行也可以在宫颈放一个小球囊来人为的扩张宫颈。
像刚才我说到的药物，促进宫颈成熟，或者说放一个小球囊在宫颈，仅限于在医学上有指针的人来使用。
除了在临产前，我们要通
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