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《管理孩子的健康体重：「胖乎乎」有时不是福》

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序言

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第 1 节饮食预防：哪些食物要多吃？遵循「4 多 3 少」原则

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第 2 节运动预防：什么频次和强度算科学运动？记住「7 天 2 类」

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第 3 节饮食减重：不能节食！关键是「以控代减」，这些食物不要碰

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第 4 节运动干预：不动或瞎动都不行，科学的减重运动方案看这里

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第 5 节心理干预：肥胖不止是体重问题，小心多种心理问题缠上孩子！

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第 6 节家庭氛围：家里没有胖人，孩子为什么胖呢？

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