这节课我们来好好聊聊经期的护理问题及「所谓」的相关禁忌。
相信大家对于面部护理、头发护理、胸部护理、皮肤护理等等都已经非常了解了，甚至讲起来可能头头是道。
但对于经期护理，要是让你列出个一二三，恐怕就没有那么多人能说出来。对于经期，我们其实也应该好好护理，这样才能够在这每月最虚弱的时候，保护好我们自己。
首先，我们说饮食，经期确实是不建议大家吃生冷食物的，但和老一辈说法不一样，老一辈人说经期吃生冷的食物会引起宫寒，导致痛经等等。但其实，经期进食生冷食物，会导致子宫局部血流速度减慢，降低了前列腺素的代谢率，而前列腺素的过度聚集正是诱发痛经的一个首要因素。因此，经期喜欢进食冷饮，又会加重痛经问题的小仙女们，最好能够改掉这个习惯。
那么说到这儿，所谓的生冷食物的禁忌妖塔还要再多强调一下，就是说它并不是绝对禁忌，因人而异，如果说你本身就有痛经，你吃了生冷食物之后，你确实明显有痛经加重，那你就不要吃了。如果说你有痛经，你也吃生冷的食物，你的痛经并不会加重，那你就可以随意吃。这个观点要跟大家说明白，一定要因人而异。
第二个，咱们来说一说关于经期卫生的问题。经期，姨妈巾是我们的好伙伴，因此在挑选姨妈巾的问题上，一定要选择正规厂家的产品，不要购买不知名品牌的卫生用品，或者是三无产品。也不建议大家去海外淘购，因为你有时候从网上去买，你都不知道这些所谓的海外淘来的产品到底是不是真的大品牌的一个产品，很有可能存在严重的卫生问题。
另外就是经期总有血液积存在卫生巾上，所以，一定要勤换，不要等透的不能再透的时候，才想起要去换。很多时候经期的外阴瘙痒往往都是由于卫生巾过敏或者经血刺激导致的，这个时候使用清水清洗外阴基本就能很好地解决问题。
除了姨妈巾以外，如果你已经有过性生活，那么卫生棉条和月经杯都是不错的选择，相较于卫生巾来说它们不会让你觉得太闷热，尤其是在夏天或者是在南方这种潮湿的环境当中，它不会让你觉得那么闷热，也不会导致你局部的温度过高。因此外阴瘙痒的这种发生概率可能会有所下降。但当然了还要看你自己的习惯及选择。
同样，卫生棉条和月经杯的产品质量也很重要，建议优先考虑知名品牌，这里就不做推荐了。
第三呢，就是清洗的问题，在经期最好能做到每天至少是晚上，使
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