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《解码血脂：高血脂应该这么吃》

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第 1 节主食篇：多吃粗粮能降血脂吗？面条、米饭、馒头……主食到底选哪种

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第 2 节鱼、禽、肉、蛋篇：少吃肥肉是不是就可以摆脱高血脂？还能吃蛋不？

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第 3 节果蔬篇：多吃含膳食纤维的食物真得可以刮油吗？降脂食物到底存不存？

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第 4 节坚果篇：坚果里的油脂好，多多益善！水煮的花生米，油脂就少吗？

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第 5 节饮品篇：牛奶、果汁、咖啡、茶、酒、蜂蜜、高汤，能喝吗？怎么喝！

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第 6 节油类及隐形油脂篇：菜不放油，就能降低血脂？非油炸就不放油了吗？

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第 7 节总则篇：血脂异常，那么我到底该怎么吃？

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