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《活出自在：从幼稚到成熟的心理成长课》

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第1条 至 第32条
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第 1 节 【发刊词】做心之向往的自己
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第 2 节 自我评价丨为什么你这么努力，TA 还不满意？
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第 3 节 自我服务偏差丨为什么你那么优秀，别人都看不到？
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第 4 节 依恋理论丨为什么你那么体贴，TA 却不珍惜？
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第 5 节 人际界限丨为什么说，迁就是对关系最大的伤害？
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第 6 节 自我合理化 为什么说，你忽悠自己忽悠得还不够？
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第 7 节 人格开放性丨为什么你会羡慕你讨厌的人？
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第 8 节 安全岛丨为什么 TA 永远遇事不慌？
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第 9 节 心理急救-创伤丨为什么内心受伤，光靠安慰没用？
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第 10 节 心理急救-挫折丨为什么挫折面前，光靠坚强没用？
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第 11 节 生命树丨为什么低谷阶段，光靠忍耐没用？
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第 12 节 选择的权利丨为什么 TA 那么辛苦，却那么快乐？
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第 13 节 选择的悖论丨为什么那么多选择，却没有我想要的？
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第 14 节 自我效能感丨为什么 TA 能力比我差，却过得比我好？
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第 15 节 自我接纳感丨为什么想变美，就真的能变美？
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第 16 节 归因谬误丨为什么电视剧里的女一号都是傻白甜？
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第 17 节 错觉相关丨为什么有些事「宁信其有，不信其无」？
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第 18 节 心理韧性-玻璃心丨为什么受一点委屈就会崩溃？
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第 19 节 心理韧性-撕裂感丨为什么生活总是一地鸡毛？
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第 20 节 价值罗盘-生活面丨为什么你越是重视，就越容易搞砸？
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第 21 节 价值罗盘-生命线丨为什么你总是在原地踏步？
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第 22 节 心理世界和物理世界丨为什么越是关心 TA ，关系就越紧张？
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第 23 节 情绪底层逻辑丨为什么「会哭会闹」也是一种能力？
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第 24 节 心理灵活性-与不确定性相处丨为什么人总爱把事往坏了想？
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第 25 节 心理灵活性-语言法则丨为什么我夸了孩子，孩子却没进步？
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第 26 节 心理灵活性-自我觉察丨为什么说，你照镜子的次数还不够多？
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第 27 节 心智模型-自虐丨为什么你总是遇上「渣男」？
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第 28 节 心智模型-他虐丨为什么全世界都在和你作对？
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第 29 节 习惯养成丨为什么说，优雅是最好养成的气质？
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第 30 节 任性无罪丨为什么说，任性是最被低估的美德？
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第 31 节 行为重塑丨为什么说，刷碗是护肤的最佳时机？
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