我是 Stephanie 老师。
经过第一模块的学习，相信你已经打好了做好自我管理的基础。不管是在短期内实现自我管理，还是做一个长期自律的人，应该都更清晰了一些。
但光了解第一模块是远远不够的，就像刚买了一台电脑要先装一下系统一样，第一模块也只是为你装好了自我管理的操作系统，具体要怎么执行其实你可能还不是特别清晰。不过不用着急，从这节课开始，我就会带着你一步一步从具体的执行层面，来解决你可能遇到的问题。
我们在前面讲过，做好自我管理并不是要过上苦行僧式的生活，也不是要像机器人一样一秒不差地执行计划。其实，只要你能按计划达到之前设定好的目标，基本上就算做好了自我管理。所以，这节课，我会先从设定目标出发，帮你走好自我管理的第一步。
一、两种错误的目标
关于设定一个合理的目标，在我的《自学能力提升训练营》这门课上其实简单讲过，比如要符合 smart 原则。但在这里，我会再从自我管理的角度，有针对性地讲一下。
从自我管理的角度来看，比较常见的错误目标有两种，分别是眼高手低和过于保守。眼高手低的意思是说，你设定的目标超过了你的能力范围很多，导致你在实施的过程中常常会发现事情的难度远远超出了你的预期。比如，本来你下班后的精力并不充沛，可能看半个小时书就不错了，但你因为热情高涨觉得自己能看俩小时，所以就设定了下班后看两个小时书的目标，但实际上根本坚持不下来。这就属于典型的眼高手低。
这种情况下，不管后面采取什么样的方法，自我管理的难度都会变得很大。要不然就是无法按计划执行，要不然就是直接放弃。除此之外，在设定目标时眼高手低还会影响到我们的自信心，因为在刚开始设定目标时大多数人都是信心满满、心潮澎湃的，但真的到开始执行，发现事情做起来没那么容易，就会比较沮丧，甚至会怀疑自己做事能力不行或者自律能力差，导致自我管理的动机越来越弱。所以，眼高手低让我们会很容易陷入自我管理的效果差，导致信心下降，然后自我管理得更不好的恶性循环。
除了眼高手低，很多人在设定目标时还很容易过于保守，也就是说，目标设定得远远低于自己的能力水平。比如，本来有能力只复习一个月就能通过考试，但因为过于保守，复习了三个月。过于保守，可能会让你多花一些时间，或错过一些机会，但在自我管理上来讲，一个保守
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