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《告别坏情绪：化负面情绪为动力》

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第1条 至 第10条
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第 1 节 抱住焦虑的大腿，变焦虑为动力
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第 2 节 将丧进行到底，也能走出丧循环
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第 3 节 自卑，也是另一种骄傲
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第 4 节 愤怒怎么办？
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第 5 节 迷茫纠结怎么办？纠结虽可耻，但有用
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第 6 节 自责怎么办？我有错，但我就这样
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第 7 节 悲伤怎么办？把悲伤变成一种仪式
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第 8 节 社交恐惧怎么办？给自己贴上社恐的标签
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第 9 节 如何面对更复杂的情绪？看到情绪背后的问题核心
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