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《强健身心的实用武学：董氏太极拳基本功法》

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第1条 至 第19条
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第 1 节 开天辟地
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第 2 节 推前按后
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第 3 节 转肘开肩
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第 4 节 转身下势
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第 5 节 圆满大开
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第 6 节 逆顺时转
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第 7 节 胸背开合
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第 8 节 上转下定
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第 9 节 全身合一
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第 10 节 侧身收合
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第 11 节 含胸拔背
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第 12 节 拧身转背
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第 13 节 半圆划圈
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第 14 节 U 形划圈
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第 15 节 8 形划圈
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第 16 节 下稳上开
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第 17 节 犀牛望月
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第 18 节 开冠收尾
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第1条 至 第19条
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