返回

《七日全身太极课：入静、放松、周身调理》

导航

第1条至第8条

免费

第 1 节第一日：入静松身吐故纳新三性归一无极桩

免费

第 2 节第二日：颐养气血中丹田采气吐纳功

免费

第 3 节第三日：缠绕调理肩颈肩肘缠丝功

免费

第 4 节第四日：拉伸强健脊柱环形伸缩功

免费

第 5 节第五日：炼精固本培元下丹田采气吐纳功

免费

第 6 节第六日：旋转养护腰肾带脉磨盘功

免费

第 7 节第七日：肺部引导排毒日月旋转功

第1条至第8条